Ce Înseamnă Iubirea Pentru Tine?

Vreau să fac o mică verificare pentru ceea ce am discutat luna trecută legată de modul în care-ți vorbești și audio-ul trimis. Simți că te ajută să aplici acele exerciții, săptămână de săptămână? Aleg să încep așa pentru că are legătură cu ideea de iubire, care este orientată spre interior.  Îți permiți să te iubești […]

Cum Să Fii Mai Iertător cu Tine?

Am vorbit un pic despre compasiune data trecută. Și-mi propun să dezvolt un pic subiectul pentru că prinde atât de bine atunci când lucrezi la tine. Atunci când depui un efort, în special când înveți să faci ceva nou. De exemplu, schimbi locul de muncă sau primești sarcini noi, diferite de ceea ce făceai înainte s-ar […]

Cultivarea Emoțiilor Pozitive

un copil care zambeste si este stropit cu apa

Începem ușor să ne cunoaștem repertoriul de emoții pe care-l simțim pe parcursul zilelor. În mail-ul anterior am scris despre temperarea lor. Cum să ți le monitorizezi și să vezi care este impresia la finalul zilei, săptămânii sau lunii. Ai reușit să exersezi un pic? Sper că răspunsul este da pentru că trecem la lucruri […]

Cum Să Discutăm Despre Copii?

doi straini beau o cafea si se tin de mana

Am ales să răspund la o întrebare pe care am primit-o din partea unei cititoare, care dorea să știe cum se poate vorbi despre copii la nivel de cuplu, despre decizia de a avea copii sau nu și chiar probabilitatea de a a nu avea din motive naturale. M-am pus în papucii unui partener care […]

3 Exerciții Ușoare de Exersat Acasă Pentru Temperarea Frustrării

un semnt cu o fata enervata

Mă gândeam să schimb un pic subiectul pentru luna asta. Intuiesc că s-au adunat multe frustrări ce țin de locul de muncă, relație, statul în casă, familie, clienți cu care mai ai de a face sau pur și simplu, problemele tale personale de care ai crezut că ai scăpat și acum revin ca să te […]

3 Tehnici Simple Pentru a Face Față Stresului

Pentru mine, ultimele 2 luni mi se par pline de încercări. În acest articol vreau să răspund la o întrebare pe care am primit-o din partea celor care citesc newsletter-ul. Voi scrie despre stres și vreau să mă concentrez pe ceea ce poți face ca să nu te acapareze. Nu să te iau de la […]

Recomandare Cărți Relație Romantică

Îți place să faci cadou o carte persoanelor la care ții în perioada sărbătorilor? Nu ai idee ce să cumperi anul acesta? Vreau să vin în ajutorul tău. Au trecut 8 luni de la primul articol trimis în newsletter și mi se pare potrivit să fac o listă de 8 cărți ce ți le recomand […]

Exemple de Cereri de Apropiere

Luna trecută am discutat despre ce este o cerere de apropiere și cum o poți identifica. Sper că rezultatele de la chestionare te-au ajutat să îți formezi o imagine mai clară (dacă nu o aveai încă) despre cum răspunzi la cereri și cum le inițiezi. În cazul în care nu ai apucat să faci asta, […]

Cum îmi dau seama de o cerere de apropiere?

Cererile de apropiere sunt un set de comportamente care arată deschiderea ta către cerințele partenerului. Descrise de Gottman, datorită cercetărilor realizate în Laboratorul Iubirii, prin tot felul  de gesturi și cuvinte pe care le fac unul pentru celălalt. De la o banală rugăminte de a deschide un borcan de murături :)) până la cerințe de […]

Ce sunt Călăreții Apocalipsei?

În articolul anterior menționam niște călăreți ai apocalipsei. Sună un pic cam dramatic, însă ceea ce reprezintă este destul de similar cu ideea de sfârșit și „dezastru”. În momentul în care apar într-o relație romantică poți estima sau prezice dacă vor continua partenerii să rămână împreună sau se vor despărți.  Cei 4 călăreți sunt: CRITICA, […]