Urmează partea de Eficiență. Mi se pare mai greu de înțeles deoarece în aparență pare simplu, dar ce e de făcut pare mai greu.
Propunerile de exerciții sunt următoarele:
1. Observă-te când începi să te enervezi sau să ai o stare ostilă față de cineva. Întreabă-te: este asta eficient pentru mine?
Te rog să te concentrezi pe această stare pe care o simți și să îți oferi un răspuns cât mai autentic.
Pentru a vedea efectele în timp ce exersezi eficiența, încearcă să iei notițe la finalul zilei. să vezi cum te-ai comportant în ziua anterioară și ziua curentă.
2. Observă-te când îți dai seama că vrei să ai dreptate în loc să fii eficient/ă. Renunță la a avea dreptate și concentrează-te pe partea de eficiență.
Încearcă aceeași variantă ca cea propusă anterior. Notează în fiecare zi modul în care te simți și gândurile care vin pe măsură ce întâmpini astfel de situații.
