fbpx
andrei solomon

Adresă Cabinet

Online

+40 749 022 963

08:00 - 19:00

Program

L-V: 08:00 - 19:00

Picture of Andrei M. Solomon

Andrei M. Solomon

Psihoterapeut Cognitiv Comportamental

Bine ai venit la Podcastul Reflecții, unde luăm întrebări care ne macină de ceva timp și le căutăm un răspuns.

Sunt Andrei Solomon și în acest episod vreau să discutăm despre vocea critică și cum putem să o reducem.

Primul exercițiu este din abordarea cognitiv comportamentală, despre identificarea gândurilor, emoțiilor și apoi restructurarea lor.

Al doilea exercițiu ține de compasiune. Am luat doar câteva elemente din tot conceptul și le-am descris astfel încât să le poți face singur acasă.

Dacă simți o intensitate puternică, îți sugerez să apelezi la un specialist. Rezultatele vor apărarea mai repede și vei avea cu cine discuta în legătură cu stările pe care le ai.

Articolele și materialele pe care le recomand:

– Self-Compassion Interventions and Psychosocial Outcomes: a Meta-Analysis of RCTs

– Effectiveness of Self-Compassion Related Therapies: a Systematic Review and Meta-analysis

– A Meta-Analysis of Compassion-Based Interventions: Current State of Knowledge and Future Directions

– The ‘Flow’ of compassion: A meta-analysis of the fears of compassion scales and psychological functioning

– Protection or Vulnerability? A Meta-Analysis of the Relations Between the Positive and Negative Components of Self-Compassion and Psychopathology

Bonus (cărți de la Kristin Neff):

– Fierce Self-Compassion

– The Mindful Self-Compassion Workbook

un set de meditații ghidate realizate de Kristin Neff

Distribuie articolul:

EXPLOREAZĂ

NEWSLETTER

EXPLOREAZĂ

Abonare newsletter

Îți place ce ai citit până acum și ai dori să primești informațiile înainte de a apărea pe site?